Le sport que vous pratiquez peut rendre certaines parties de votre corps souple et d’autres raides. Les étirements sont donc un très bon compléments à n’importe quel sport, notamment les sports à impacts et les activités où le corps à tendance à se crisper tel le running, la boxe ou le cross training.  Pratiqué de façon intensive il peut solliciter les muscles de façon extrême qui au fil du temps se rétractent ce qui peut entraîner des blessures (claquage, déchirure ect.)

En vieillissant les tendons et articulations se raidissent ce qui contribue à réduire l’amplitude des mouvements. Certains gestes de le vie quotidienne deviennent compliqués parfois même douloureux et sont susceptibles d’entrainer des blessures, surtout si ils sont faits rapidement.

Certaines positions (comme rester assise) et gestes quotidiens répétitifs peuvent également diminuer notre souplesse

Le manque d’exercice suite à une blessure ou tout simplement un excès de sédentarité peuvent causer de la raideur articulaire.