La méthode Pilates est un ensemble d’exercices visant à améliorer le rendement musculaire. Cette méthode est née dans les années 20, porte le nom de son inventeur Joseph Pilates, un Allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle dernier.
A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature dans son ensemble.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
23 juillet 2018 par First Training, dans bien être,Douleurs et maladies
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