Avec le vieillissement de la population, on observe une augmentation des besoins de santé des personnes âgées et particulièrement en lien avec la dépendance. L’autonomie, les fonctions motrices et cognitives diminuent avec l’âge impliquant pour ces personnes âgées une prise en charge adaptée et spécifique. D’après plusieurs études, il apparait que la gymnastique douce peut améliorer l’autonomie et la qualité de vie des personnes âgées dépendantes ou non. Véritable remède au mauvais vieillissement, l’activité physique doit être poursuivie ou même introduite avec l’avancée en âge.
L'INTERÊT DE LA GYM DOUCE POUR LES PERSONNES ÂGÉES
- Bénéfice pour l’appareil respiratoire et locomoteur (augmentation de la force musculaire, entretien de la souplesse articulaire), limitant ainsi le risque de chute.
- Améliore le psychisme en général (anxiété, dépression)
- Améliore le sommeil, stimule l’appétit
- Participe au maintien des capacités de concentration
- Entrainement à l’écoute et à la compréhension des consignes
- Améliore l’adresse et la coordination (équilibre, par exemple), compensant, atténuant la dégradation éventuelle de l’appareil sensoriel (vision, audition)
- Retarde la survenue des démences (limite les troubles du comportement liés à ces démences)
- Ralentissement du vieillissement cérébral
- Améliore et préserve l’autonomie et l’intégration sociale
